SAVJET STRUČNJAKA Kako da se izborite sa visokim temperaturama

Visoke temperature čekaju nas i narednih nekoliko dana, a ljekari upozoravaju hronične bolesnike, ali i zdrave osobe, da rashlađuju prostorije u kojima borave, ne izlaze iz kuće u najtoplijem dijelu dana, piju dovoljno tečnosti i jedu laganu hranu.

Doktorka Branislava Matić Savićević iz Instituta za javno zdravlje Srbije “Dr Milan Jovanović Batut” kaže da ni zdravi ljudi ne treba organizam da izlažu pretjeranom naporu u najtoplijem dijelu dana i da ljudi koji se bave sportom treba da treniraju uveče ili u ranim jutarnjim satima.

“Nikako ne treba izlaziti na trčanje ili neku drugu fizičku aktivnost u najtoplijem dijelu dana. Takođe je veoma važno uzimati dosta tečnostio u ustaljenom ritmu – na svakih sat vremena po čaša vode. Za organizam je već kasno ako osetimo žeđ”, kaže za Tanjug Matić Savićević.

Ona pojašnjava da tokom vrelih ljetnjih dana treba jesti laganu hranu, kako bi se organizam lakše izborio sa temperaturnim oscilacijama.

Za vrele ljetnje dane važno je i kakva se garderoba nosi, a sagovornica Tanjuga savjetuje da bude od prirodnih materijala sa što manje sintetike.

“Kada osjetimo da se intenzivno znojimo odmah višak tečnosti treba brisati sa kože pamučnim peškirićem, jer na taj način omogućavamo da toplota isparava. Ukoliko je na našem tijelu stalno jedan film znoja, to je put do toplotnog udara”, pojašnjava ona.

Prostor u kome se boravi kod kuće, ali i radni prostor, treba stalno rashlađivati. Ukoliko se koriste klima uređaji razlika između spoljašnje i unutrašnje temperature ne treba da bude veća od osam stepeni Celzijusovih.

“Glavna funkcija erkodišn aparata je da smanji vlažnost vazbuha, a ta komponenta mikroklime stvara najveće probleme i srčanim i hroničnim bolesnicima. Ne treba da boravimo u iglo uslovima”, kaže naša sagovornica i dodaje da je šok za organizam kada izađe sa plus 20 stepeni, na plus 40 stepeni.

Dešava se, dodaje ona, da ljudi ne znaju da imaju neku hroničnu bolest te da naglim temperaturnim oscilacijama taj hronični zdravstveni problem može da se iskomplikuje.

“Tokom toplih, ljetnjih dana moramo biti umjereni u svemu – fizičkoj aktivnosti, ishrani, da prostor u kome se živio i radi održavamo hladnim i suvim”, naglasila je ona i dodala da komšije, rodbina, prijatelji treba da brinu jedni o drugima, a posebnu pažnju obratiti na one koji žive sami.

Kako kaže treba učiniti sve da do toplotnog udara ne dođe, a ukoliko se desi i ako je osoba na ulici treba je staviti u ležeći položaj, skloniti sa sunca i početi sa rashlađivanjem.

Toplotni udar, kako kaže, nosi sa sobom ozbiljne cerebralne i kardiovaskularne probleme te odmah treba pozvati hitnu pomoć.

“Mi se trudimo da ljude upoznamo sa prvim znacima koji mogu ukazati da može doći do toplotnog udara. Već je dovoljno da imate grčeve u nogama i to je znak da ste izgubili znojem mnogo minerala i da morate da povratite izgubljenu tečnost i minerale”, pojasnila je ona.

Dodaje da blaga nesvestica, ali i dekoncentracija takođe mogu biti pokazatelji da termoregulacija nije dobra.

(Agencije)

RAZMATRANO NEKOLIKO ZAKONA Vlada Srpske ulaže u prekvalifikaciju nezaposlenih

Trista hiljada maraka, Vlada Srpske uložiće u prekvalifikaciju nezaposlenih, koji bi, nakon obuke, mogli da nađu posao. To je jedan od projekata koje je danas odobrila Vlada Srpske. Ministar Srđan Rajčević pojašnjava da će program obuhvatiti 100 lica, koja zadovolje sve kriterijume. “Lica koja se trenutno nalaze na evidenciji zavoda za zapošljavanje, koji nemaju zaposlenje,

DIREKTORICA H&M-a CLAUDIA OSZWALD: Kupcima ćemo za staru odjeću davati popuste na novu

Direktorica popularnog švedskog modnog brenda za Austriju, Sloveniju, Hrvatsku, Srbiju, Gruziju i BiH Claudia Oszwald najavila je prve pogodnosti za kupce u BiH. Prva H&M prodavnica u našoj zemlji od danas je smještena u Delta Planet centru u Banjoj Luci. Na početku razgovora Oszwald nam govori kako smatra da su Bosanci i Hercegovci modno osviješteni

Dva udesa u Banjaluci, saobraćaj otežan

Zbog sudara autobusa i putničkog automobila kod crkve u banjalučkom naselju Rebrovac i udesa kod Venecija mosta, došlo je do veće gužve i zastoja u saobraćaju, saznaju “Nezavisne”. Iz Policijske uprave Banjaluka su mogli da samo da nam potvrde da su zaprimili prijavu o udesu na Rebrovcu, koji se dogodio oko 19 sati, ali nisu

Mještani Kuljana na muci zbog kanalizacije

Nekoliko domaćinstava 7. kuljanske ulice u Banjaluci našlo se u neobranom grožđu otakako su im se u komšiluk doselili pripadnici MUP RS. Grad je prvo Ministarstvu unutrašnjih poslova RS poklonio kompleks bivše kasarne “Krajiških brigada” u Zalužanima, a zatim, prije dvije godine, i još jednu parcelu pored. Od cijele ove transakcije problema danas ima nekoliko

Produžen saobraćajni špic u Banjaluci poziva na dodatni oprez

Saobraćajni špic u Banjaluci poziva na dodatni oprez, ali je očigledno da pažnja nije svima na visokom nivou na kraju radnog dana. Mnogi će se zapitati šta je radio vozač ovog automobila kada je “uspio” da pređe na kraj druge trake i udari u stubić u blizini sportske dvorane “Borik”. Očigledno je pala koncentracija zbog

ODGOVORNI UMANJUJU PROBLEM Raskrsnica u Ramićima opasna po život

Skretanje bez žmigavca, brza vožnja, pogotovo kamiona, već godinama je dio života mještana Ramića i Dragočaja, čija je svakodnevica vezana uz raskrsnicu koja spaja ova dva naselja i magistralni put Banjaluka – Prijedor. U pitanju je veoma prometna raskrsnica na kojoj je nedavno u saobraćajnoj nesreći stradao mladi Banjalučanin. Ogorčeni meštani smatraju da se nakon te

U ČAST PJESNICIMA Umjesto odborničkih rasprava, u Skupštini grada poezija

Međunarodni dan poezije koji se svake godine obilježava 21. marta svečano je obilježen i u Skupštini Grada, gdje su se umjesto odborničkih rasprava u sali nizali stihovi. Predsjednik gradskog parlamenta, Zoran Talić ustupio je mjesto predsjedavajućeg i skupštinske klupe pjesnicima tako da nije bilo uobičajenih govora, replika, krivih navoda. Govorila je umjetnost! Talić je rekao