10 znakova da ste žedni, a da toga niste ni svjesni

Da li se i vama dešava da satima tokom dana ne popijete ni jednu kap vode? Evo zašto to više ne bi trebalo da radite.

Ako želite da živite dugo, budete vitalni, vitki, zdravi, a i da vam lice bude bez bora, rješenje je jednostavno. Za početak, počnite da pijete više vode.

Da svakog dana popijete samo jedan odsto više vode nego što ste navikli, to će za posljedicu imati to da ćete konzumirati 8,58 manje kalorija, 0,74 grama šećera manje, 9,8 miligrama natrijuma manje i 0,88 grama manje holesterola.

Zdrav život, koji podrazumijeva dovoljno sna i najmanje 1,5 litre vode dnevno prva je linija odbrane od prvih znakova starenja, po pisanju njemačkog časopisa za zaštitu potrošača Test, prenosi Večernji list.

Kako da znate da ne pijete dovoljno vode? Ovo su nepogrešivi znakovi upozorenja:

– suve su vam usne

– koža vam je suva i brzo nastaju bore

– osjećate bolove u leđima, nogama, vratu…

– ugojili ste se

– brže starite

– urin vam je tamnožute boje

– muči vas zatvor

– pod jakim ste stresom i osjećate se letargično

– oči su vam crvene

– često ste bolesni.

(b92)