11 navika ljudi sa prikrivenom depresijom

Depresija je često puta prikrivena, neprepoznata i nedijagnostifikovana. Osobe sa prikrivenom depresijom su u stanju izaći na kraj sa svojim unutrašnjim demonima na način koji nije jasno vidljiv. Oni mogu i ne moraju imati dijagnozu a njihovi najbliži prijatelji mogu i ne moraju to znati.

Problem je u tome što svijet postaje mračnije mjesto kad svi prestanu biti u stanju razumjeti jedni druge. Skloni smo vjerovati da se poteškoće otvoreno iznose i vide poput ratnog ožiljka na nečijim grudima ali mnoge od tih rana se ne otkrivaju lako onima koji ih nemaju vremena sagledati.

1. Mogu namjerno ulagati napor da izgledaju u redu, možda čak i višestruko srećnima i optimističnima.

Depresija je više nego samo raspoloženje. Osobe koje žive s depresijom su naučili mijenjati svoja prividna raspoloženja, čak mogu biti neki od naizgled “najsrećnijih” ljudi koje znate. Osobe s depresijom često se u javnosti ponašaju pozitivno bez obzira na ono što prolaze iznutra. Niko ne želi oneraspoložiti ostale, čak i ako zbog toga treba sakriti prave osjećanja.

2. Mogu koristiti navike kao liječenje.

Postoje ozbiljni načini za liječenje depresije, uključujući terapiju i lijekove. Međutim, osim tih lijekova, tu su i životne navike koje te osobe praktikuju kako bi liječili svakodnevno stanje uma. To može biti u obliku muzike, vježbe, vožnje, šetnje, ili nečega što znaju da ih može izvući iz sklopa teških emocija. Potisnuta depresija je uveliko povezana s načinima na koji se ljudi bore sa svojim demonima.

3. Mogu imati problema s napuštanjem.

Svako ko je iskusio depresiju razumije kakav teret ona može biti. To takođe može biti teret i za one najbliže. Ponekad kada dopustite nekome da vidi kakvu borbu vodite, samo se udalji. Iako je teško kriviti te ljude za odlazak, osobama sa potisnutom depresijom stvara se ozbiljan osjećaj napuštenosti. Ona stvara potrebu za držanjem depresije u tajnosti iz straha od gubljenja bliskih osoba. Ništa nije bolnije od saznanja da je najružniji dio vas suviše ružan voljenoj osobi.

4. Mogu biti profesionalci u “zataškavanju” priče.

To može biti za bilo šta, od posjekotine na rukama do razloga zašto preskaču večeru. Osobe koje žive s različitim oblicima depresije doživljavaju različite poteškoće koje mogu ponekad ometati njihovu normalnu svakodnevnicu. Oni u tim slučajevima depresivnih stanja znaju šta trebaju reći kako bi odvukli tuđu pažnju od njihove boli. Često sami ne žele uvidjeti da dotiču dno pa znaju kako to sakriti.

5. Mogu imati nepravilne navike spavanja i prehrambene navike.

To se može činiti kao mali znak ili faktor, ali ima snažan učinak. Osobe koje žive s prikrivenom depresijom mogu ponekad pokazivati samo male znakove. Previše ili premalo spavanja su školski primjeri. Isto vrijedi i za previše ili premalo jela. Spavanje i prehrana su dva kritična elementa za zdravlje. Takođe su dva elementa koja ljudski um može pokušati kontrolisati. Depresija stvara zagušujući nedostatak kontrole i mogućnost kontrole barem nečega, može biti sve što osoba ima. Spavanje može biti gotovo nemoguće, ili to može biti jedini bijeg. Isto vrijedi i za jelo.

6. Mogu drugačije razumjeti sastojke.

Osobe koje se bore s depresijom znaju kako pratiti što stavljaju u svoje tijelo. Znaju da je alkohol sedativan i da njegovo konzumiranje tokom dužeg vremenskog razdoblja može stvoriti depresivno mentalno stanje u kom su manje sposobni izlaziti na kraj s teškoćama od prosječne osobe. Znaju da kofein i šećer podižu raspoloženje. Znaju na šta djeluje određeni lijek. Znaju koje sastojke nije dobro miješati. Znaju sve to, jer mijenjanje stanja svijesti na bilo koji način u njihovom slučaju traži puno više odgovornosti nego kod drugih ljudi.

7. Mogu se pokazati vrlo angažovanim u percepciji života i smrti.

Nije svaka osoba s depresijom osjetila želju za samoubistvom. Ipak, depresija često izaziva jedinstven i složen proces promišljanja o životu uopšteno. Suočavanje sa smrtnošću često dolazi u trenucima očaja. To se događa kada bjesomučno tražite odgovore na sva životna pitanja. Česti ulazak i izlazak iz teškog stanja uma može izazvati učestalost misli ove vrste.

8. Često su jedinstveno talentovani i izražajni.

Mnogi umjetnici s najvećom inspiracijom koji su promijenili živote drugih ljudi, muzičari i svjetske vođe takođe su bili depresivni. Ljudi koji žive s depresijom koja nije vidljiva golim okom, često se izražavaju na nevjerojatne načine. Oni su u kontaktu s dobrim i lošim dijelovima njihove duše. Oni su u stanju formulisati i ilustrovati ljepotu kroz sjene emocija koje nose.

9. Često su u potrazi za svrhom.

Svako želi svrhu u životu. Želimo znati da je vrijedno ono što radimo. Želimo znati da se krećemo u pravom smjeru. Osobe koje žive sa skrivenom depresijom takođe to žele, i to na način da pokušavaju zadovoljiti nešto unutar sebe što uvijek traži više. Osjećaji slabosti i straha nisu strani depresivnom umu. Osobe sa skrivenom depresijom gotovo uvijek pokušavaju nadoknaditi u svom životu krhkost koju imaju u sebi. Često mogu mijenjati pravce. Mogu postati nevjerovatno uključeni u potrazi za istinskom srećom.

10. Ponekad će slati suptilne vapaje za pomoć.

Čak i osobi koja zna kako živjeti s teretom vlastitog uma može biti potrebna pomoć. Vapaji ljudi od kojih to ne očekujete lako su zanemareni. Ponekad nije sigurno sam se boriti s depresijom; koliko god tvrdili drugačije. Ponekad će se obratiti. Ponekad će se otvoriti. Ti trenuci su najvažniji. Oni grade most između ljudi koji imaju različite nivoe emocija i razmišljanja. Oni su ono što stvara bliskost i povjerenje među prijateljima i ljubavnicima, što nije uvijek lako, ako neki od njih osjećaju da moraju prikriti svoje pravo ja.

11. Traže ljubav i prihvaćanje, kao što to radi i svaka druga osoba.

Zaštita ostatka svijeta od nečijih ličnih demona nije nečastan čin. Ljudi koji žive s depresijom na privatan i skriven način rade to da bi se zaštitili. Na taj način štite svoje srce. Na taj način štite ljude oko sebe. Na taj način štite uspjeh svojih snova. Neki čitatelji će možda osjetiti sablasnu povezanost s ovim navikama. Bilo da se liječite od depresije, ili jednostavno liječite sami sebe, znate kako je lako osjetiti se usamljeno.

Najvažnija navika i motivacija osoba s nevidljivom depresijom je shvaćanje da traže ljubav i prihvaćanje. Svi to tražimo. Jedini način da to dobijemo je da to i širimo. Nikad ne okrećite leđa osobi koja izgleda kao da se bori. Pružajte ljubav i kad je teško. Plačite kada vam se plače. Obratite se kada naiđete na zatvorena vrata. Otvorite vaše srce, čak i ako vas to užasava. Ukoliko nastavimo forsirati da loše prođe neprimjećeno, dobro će takođe proći neprimjećeno.

(Atma.hr)