Trčanje i brzo hodanje rješenje za borbu sa bolestima
U vrijeme pandemije korona virusa, jako je važno održati dobar imunitet koji se bori protiv bolesti
Podizanje imuniteta građana, posebno onih starijih od 65 godina, biće izuzetno važno kad se završi pandemija korona virusa, a jedan od najboljih načina da se imunitet ojača jesu rekreacija, brzo hodanje i trčanje, kaže Veroljub Zmijanjac osnivač j beogradskog trkačkog kluba.
Trčanje i uopšte sport na otvorenom treba da predstavimo kao rješenje za bolesti, dijabetes, srčane probleme, svaka fizička aktivnost jeste rizik u vrijeme pandemije, ali istovremeno i rješenje za imunitet.
– Najosjetljiviji su ljudi koji imaju slab imunitet i u tom smislu, rekreacija, izlazak napolje, boravak na čistom vazduhu su rješenje – ističe Zmijanjac.
Trčanje, kako ističe, nikako nije privilegija mladih ljudi, naprotiv, sve je više starijih koji se priključuju trkačkom pokretu.
– Mi u klubu imamo nekoliko ljudi starijih od 65, svi su prošle godine dobili besplatnu startninu na BGD maratonu. Pozivamo sve starije ljude da se uključe, ne moraju da trče, može i nordijsko hodanje ili džoging, trčanje na pet kilometara, sve do maratona- naveo je on.
Za vrijeme vanrednog stanja rekreativci nisu stajali, koristili su svaki trenutak da izađu na stazu, a nakon dozvole Vlade za treninge na otvorenom, vraćaju se redovnim aktivnostima 7. maja.
– Poštovaćemo sve instrukcije koje smo dobili od Ministarstva, treninzi će biti organizvani u više manjih grupa, sa različitim terminima, treninzi na 15 minuta. Ono što jeste malo problem je što ljudi vole da trče u grupama, ali sad će morati da se poštuju dva metra ograničenja – ističe Zmijanjac.
(Telegraf.rs)
Lopovi sve češće kradu ovaj dio automobila: Popravka može koštati više od 2000 KM
Krpelj vas je ugrizao? Evo šta treba uraditi odmah i kada potražiti pomoć ljekara
