Zbog pomjeranja sata ljudi osjećaju umor i stres: “Sigurno ćemo se dvije nedjelje prilagođavati”
Foto: Pixabay
Pomjeranje kazaljki na satu utiče na ljudski organizam, ljudi osjećaju stanje umora, pa je neophodno da se na tu promjenu, koja će trajati barem dvije nedjelje, adaptiramo, ukazala je psiholog Snežana Repac.
Ona je rekla za Tanjug da to znači da naš organizam mora da se adaptira na promjenu sata, jer je u pitanju hormon melatonin sa fiziološke strane, a s druge strane i režim dana.
“Znači cjelokupno pomjeranje naših aktivnosti, sadržaja i strukture aktivnosti prema sada novom vremenskom rasporedu govori o tome da je potrebna adaptacija i da ona mora da traje neko vrijeme da bi se čovjek navikao na taj pomjereni ritam kao što se recimo piloti navikavaju na vremenski zone”, navela je ona.
Objašnjavajući da je u pitanju i cirkadijalni ritam (biološki ritam u organizmu čovjeka), odnosno ritam naših dnevnih aktivnosti, navela je da naše tijelo pamti kada i u koje vrijeme započinjemo neke poslove, aktivnosti, kada uzimamo obroke i kada se to sve pomjeri za sat, potrebno je da se organizam opet navikne na tako nešto i da u tom slučaju podnese sve one druge promjene.
Kada je riječ o pomjeranju vremena i da li to posebno utiče na neku grupu građana, Repac je kazala da se promjene najviše odnose na one koji su vezani za dnevne aktivnosti.
Istakla je da će promjena vremena najteže pasti vozačima i ljudima koji rade napolju, jer se ranije smrkava.
“Mi sada ustajemo sat vremena kasnije, ali pitanje je šta će biti do uveče, da li ćemo biti nedovoljno umorni da bismo morali da idemo na spavanje ranije, pa ćemo možda preći preko te granice”, kazala je psiholog i dodala da ćemo morati da ustanemo po onom starom vremenu.
Repac je naglasila da na promjenu sata ljudi različito reaguju, objašnjavajući da se može desiti da neko osjeća premor tokom dana, navodeći da je to i zbog ciklusa lučenja melatonina koji se najviše luči tokom noći.
“Ako noć ranije pada, mi ćemo u tom slučaju imati problem sa početkom ciklusa lučenja melatonina. Ljudima će se spavati tokom podneva ili uveče i osjećaće se umorno, a moraće da rade. I onda kad čovjek mora pospan da radi, osjeća se nezadovoljno, bijesno i ta vrsta zamora dovodi do stresa”, kazala je ona naglasivši da stres dovodi i do lošeg raspoloženja, bezvoljnosti i nesanice.
Govoreći o tome kako prevazići umor, ona je naglasila da moramo u startu da prilagodimo organizam tim promjenama.
“To je ono što ljudi obično zaboravljaju. Najvažnije je da sebi obezbijedimo dovoljno sna, pa ćemo se lakše prilagoditi promjenama. Samo treba da prođe neko vrijeme jer ljudi se neće osjećati umorno uveče, ali će zato morati sutradan da se prilagode”, zaključila je Repac.
Oznake: Organizam, Prilagođavanje, Sat
