Doživite stotu: Ovo je hrana koju treba da jedete za duži životni vijek!

 

Svi želimo da budemo što duže mladi,i da imamo zdrav i srećan život. Uz ove namirnice, to će se zaista i obistiniti.

Jedite bijeli luk. Tačno je da vam zadah neće biti baš prijatan nakon obroka sa bijelim lukom, ali je on izuzetno zdrav.

Nekoliko istraživanja je pokazalo da luk sadrži biljna jedinjenja koja se bore protiv pojave raka u vašem organizmu. Kod žena sprečava pojavu kancera debelog crijeva. Bijeli luk možete stavljati kao sastojak supi ili sosu što će znatno začiniti i poboljšati ukus vaše hrane. A zdravo je.

Veliki, sočan paradajz je pametan izbor.

On je bogat vitaminom C, zbog čega je dobar u jačanju imuniteta. Paradajz je vrlo pogodan za spremanje razne hrane: od sendviča, preko sosa do ukusne salate.

Neka maslinovo ulje uvijek bude u vašoj kuhinji.

Maslinovo ulje brine o zdravlju vašeg srca i mozga. Neka istraživanja pokazuju da redovno korišćenje maslinovog ulja dramatično smanjuje rizike od infarkta.

Popijte čašu crnog vina. Vino sadrži supstance koje regulišu nivo holesterola, bore se protiv raka i znakova starenja.

Stručnjaci preporučuju jednu čašu crnog vina dnevno.

Pojedite kocku čokolade. U čemu je trik? Umjesto mliječne, pojedite crnu čokoladu. Kakao je taj koji je čini zdravijom jer ga u crnoj varijanti ima mnogo više nego u mliječnoj. Tako ćete smanjiti rizike od srčanih bolesti. Nekoliko kockica dnevno je sve što vam treba.

(Nadlanu.com)