Magazin
23.04.2016.
Kako da smršate poslije porođaja: 5 savjeta koji će vas vratiti u top formu
Naravno da ste se ugojili u trudnoći. I naravno da možete da povratite liniju, a da se pri tom ne izgladnjujete i rizikujete da izgubite mlijeko. Poslušajte ovih 5 savjeta, bezbijedni su.
Vježbajte – Najbolji način da se riješite sala sa stomaka su trbušnjaci. Počnite od 5 dnevno, a svakog dana povećavajte broj. Takođe, šetnja puno pomaže, prijaće vama i bebi.
Izbacite šećer – Šećer nema nikakvu nutritivnu vrijednost, samo goji, odreknite ga se u potpunosti.
Pojačajte proteine – Povećajte unos proteina, potrebi su i vama i bebi. Osim toga, dokazano sagorijevaju masnoće.
Smanjite ugljene hidrate – Smanjite unos namirnica bogatih ovim nutrijentom. Ugljeni hidrati su glavni krivac za taloženje sala na stomaku.
Dojite – Možda niste znali, ali dojenje sagorijeva kalorije i to u značajnoj količini. Tokom jednog dana ćete istopiti čak 700 kalorija.
(B92)
Koja je tvoja reakcija?
Preporučeno
Magazin
25.04.2024.
SABLIĆ: Bila sam u Banjaluci i zagledala ljude – jesu li glasali umjesto mene u Beogradu?
Magazin
24.04.2024.