Može li vaš brak preživjeti virus korona?

Čak i oni koji imaju sretan i stabilan brak, mogu doći u problem tokom samoizolacije zbog toga što su sve vrijeme usmjereni na svog partnera. Većina je osuđena da u malom prostoru boravi sa svojim supružnikom, s kojim treba uskladiti poslovni i privatni život 24 sata, sedam dana u sedmici, što može biti recept za katastrofu i eventualno razvod, piše CNN.

Zbog toga su licencirani bračni i porodični terapeuti, klinički psiholozi i ljudi koji su dugo u braku podijelili svoje savjete koji vam mogu pomoći da sačuvate svoj brak.

Komunicirajte što više

Tajna svakog uspješnog odnosa je u komunikaciji. To je tačno i inače, ali i u okolnostima koje su posljedica pandemije koronavirusa. Michele Weiner-Davis, bračni i porodični terapeut iz Bouldera u Coloradu, kaže da nije važno toliko kako partneri komuniciraju u izolaciji, nego da je važno da se trude komunicirati.

“Najveći problem s kojim sam se suočila je kada oba partnera gledaju na ono što se događa drugim očima – jedna osoba misli da se sve ruši, a druga da su stvari preuveličane. Kada ljudi imaju drugačije perspektive, imaju i drugačiji stav o onome što se treba napraviti, a jedini način da se ovo prebrodi jeste komunikacija”, kaže Weiner-Davis.

Dajte jedno drugom prostora

Većina parova veliki dio dana provodi odvojeno – barem jedan partner odlazi iz kuće na posao, a sada kada kompanije od zaposlenika traže da rade od kuće, oni provode sve vrijeme zajedno pod istim krovom. Ovo može biti poseban problem za parove koji žive u malim domovima jer se mogu osjetiti kao da im je ugrožen lični prostor.

Zato mnogi stručnjaci savjetuju da ljudi trebaju shvatiti važnost vremena koje provode sami sa sobom.

“Važno je da parovi znaju pripadaju li u kategoriju ljudi kojima je potreban partner kako bi sredili svoje emocije ili u kategoriju onih koji to regulišu sami. Ako znate da vaš partner želi samo da reguliše svoje emocije, ne trebate pokušavati raditi na tome s njim, nego da ga pustite da se sam pozabavi time”, kaže Alev Ates-Barlas, terapeut iz New Yorka.

On kaže da bi najbolji način da prebrodite napetost između vas i partnera mogao biti meditacija ili slušanje muzike na slušalicama.

Recite jedno drugom što vam smeta

Zajednički rad od kuće mogao bi od vašeg partnera napraviti imaginarnog kolegu koji je kriv za sve.

Alexandra Fondren je to pročitala na Twitteru i odmah je sa svojim suprugom razgovarala o tome što im smeta od postupaka onog drugog.

I drugi supružnici su počeli primjenjivati to i pisati na Twitteru pod hashtagom #CovidConfessions o svojim iskustvima.

Ustanovite rutine

Niko se još nije sasvim prilagodio novim okolnostima u kojima smo se našli zbog pandemije. Zbog toga Lee Miller, bračni i porodični terapeut iz Los Angelesa, savjetuje da bi bilo mudro stvoriti nove rutine koje će svakodnevnom životu dati smisao. Posebno je važno odrediti ko će šta raditi tokom dana: ko će kuhati, ko će čistiti, ko se javljati na telefon i slično.

“Ovo nije ni blizu tipičnoj situaciji, što znači da postoje brojne uloge oko kojih bi se partneri trebali dogovoriti i pridržavati tokom rada od kuće. Jako je važno odrediti i vrijeme da sjednu i popričaju o očekivanjima koje imaju jedno od drugom tokom ovih vremena”, kaže Miller.

Njujorčani Carrie Ingoglia i njen muž Ron Richards osmislili su dobitnu strategiju za rad od kuće koja ima 53 kvadrata i u kojoj žive sa svojim blizancima starim 15 mjeseci.

Richards pokušava poslovne razgovore voditi u vrijeme kada djeca obično spavaju, a Ingoglia ih šeta kada je Richardsu potrebna koncentracija. Oboje prestaju raditi kada bebe treba nahraniti. Oboje su promijenili svoje rutine kako bi mogli pomoći jedno drugom.

Ne insistirajte na seksu

Prema riječima Britney Blair, kliničkog psihologa i seksualnog terapeuta iz Sjeverne Kalifornije, seksualna želja u vrijeme koronavirusa može biti manja jer stres smanjuje libido kod 85 posto ljudi.

“Normalno je da imate manju želju za seksom tokom ovog perioda. Ako ste među 15 posto ljudi koji nisu pod stresom, trebate imati na umu da vaš partner najvjerojatnije jeste”, kaže Blair i dodaje da se ovo događa svim parovima, ali da u ovakvim situacijama može trajati duže nego obično.

Nemojte prisiljavati svog partnera na seks, a ako vas partner prisiljava na seks, objasnite mu što je problem da se ne bi osjećao odbačeno nakon odbijanja.

Koncentrišite se na male stvari

Ako ste skloni panici, najbolje bi bilo da svoj fokus pomjerite na male stvari jer će panika dodatno pogoršati vaš odnos s partnerom. Umjesto da eksplodirate, udahnite duboko i razmišljajte o nečemu drugom, kao na primjer o stvarima koje volite kod svog supruga.

Sjetite se što ste radili zajedno prije izolacije i pokušajte to raditi i sad. Katkad i male geste mogu značiti puno.

Ako ste ugroženi

Postoji mogućnost da se u izolaciji pojača tenzija između supružnika i da dođe do porodičnog nasilja. U tom slučaju ne treba da trpite, nego da se informišete na koji način se možete izvući iz takve situacije. Karantin nije važniji od vašeg zdravlja. Policija i druge hitne službe rade kao i ranije pa bi trebalo da se obratite nadležnoj službi pozivom na istaknute brojeve telefona koje možete naći na stranicama ustanova.

(Index.hr)

U 20 TAČAKA: Skupština Srpske odbacila rezoluciju Parlamenta BiH o “žrtvama fašističkih režima”

Narodna skupština Srpske odbacila je večeras “Rezoluciju o poštovanju žrtava fašističkih režima i pokreta”. Pročitajte zaključke: Narodna skupština podsjeća da je istrebljenje Srba bio zvaničan državni projekat NDH. 1. Narodna skupština Srpske odbacila je večeras Rezoluciju o poštovanju žrtava fašističkih režima i pokreta koju je usvojio Predstavnički dom Parlamentarne skupštine BiH na 8. sjednici održanoj

DUEL MAZALICA – STANIVUKOVIĆ: Ko je Baka Prase, a ko samo ovo drugo?

Burno je danas na sjednici Narodne skupštine Republike Srpske koja raspravlja o Rezoluciji o poštovanju žrtava fašističkih režima, koju je usvojio Predstavnički dom PSBiH. Poslanici se verbalno sukobljavaju, došlo je i do naguravanja, a razmijenjene su i uvrede. Poslanik SNSD-a Srđan Mazalica u svom obraćanju kritikovao je poslanika PDP-a Draška Stanivukovića rekavši da on nije

ZELJKOVIĆ: Donesena jedina moguća odluka, mada su svi na neki način oštećeni

Takmičarska komisija Fudbalskog saveza BiH predložila je prekid Premijer lige i Kupa BiH, što znači da je Sarajevo odbranilo titulu i igraće u kvalifikacijama za Ligu šampiona, dok su plasman na evropsku scenu izborili još: Željezničar, Zrinjski i Borac, koji će nastupiti u kvalifikacijama za Ligu Evrope. Predloženo je i da se prekine i Kup

INCIDENT U NSRS: Svađa zbog mobilne bolnice kulminirala guranjem Stojanovića (SDS) i Ćorića (SNSD)

Sjednica Narodne skupštine Republike Srpske (NSRS) večeras je nakratko prekinuta nakon što je došlo do naguravanja poslanika Nedeljka Ćorića iz Saveza nezavisnih socijaldemokrata (SNSD) i Tomice Stojanovića iz Srpske demokratske stranke (SDS). Svemu je prethodio verbalni duel, tokom burne rasprave o “Rezoluciji o poštovanju žrtava fašističkog režima i pokreta”, koju je 20. maja usvojio Predstavnički

DRLJAČA PRIZNAO KRIVICU: U petak presuda za ubistvo Bruna Rolda

Vijeće Okružnog suda kojim je predsjedavao sudija Branimir Jukić, prihvatilo je priznanje krivice Radeta Drljače za brutalno ubistvo poznanika Bruna Rolda (54), a on je ispričao da mu je kobne večeri “nešto puklo u glavi”. Izricanje presude zakazano je za petak. – Samo sam povukao nož po njegovom vratu. Kajem se zbog toga – rekao