Magazin 23.09.2015.

Najkraća dijeta koja postoji: smršajte 5 kilograma za 4 dana uz pomoć grožđa

ČITANJE: 4 minute
grozdje
Dijeta sa grožđem čisti organizam od toksina, ali se uz nju i kilogrami lako gube…

Kao i za svaku dijetu, potrebno je da se držite plana:
Jede se maksimalno 1 – 2 kilograma zrelog grožđa svakoga dana.
Crno grožde je zdravije i uspješno čisti organizam od raznih toksina.

I tu je kraj. Od dodatnih informacija obično ni traga. Koliko, kada, zašto, nuspojave… ništa od toga.

Da bi smo riješili ovu manjkavost nudimo vam odličnu dijetu sa grožđem koja traje 4 dana i koja će vam, uz malo sreće pomoći da oslabite 4-5 kilograma. A uz ovu dijetu naučićete i par korisnih sitnica kako najbolje da kombinujete ovu izuzetnu namirnicu i ko bi ipak trebao da izbegava grožđe (na njegovu žalost).
Dijeta sa grožđem – dijetni plan

Dan 1
Doručak

1 kašika ovsenih pahuljica (prethodno natopljenih preko noći)
1/2 pomorandže isječene na kockice
2,5 dl malomasnog jogurta
100 gr zrna grožđa
U velikoj posudi sve sastojke izmješajte, ostavite desetak minuta da odstoje i… krenite!

Ručak

Za ručak se jede jedna prilično neobična salata čiji su sastojci:

200 gr bundeve isječene na sitnije kockice i par minuta propržene na malo putera
100 gr zrna grožđa isječenih na pola
100 gr zelene salate
1 kašika oraha isječenih na listiće
Sve sastojke, osim oraha pomiješati. Orahe sasuti na vrh mješavine.

Večera

Rezervisana je za voćnu salatu i pileće grudi. Voćna salata se pravi od: 100 gr zrna grožđa, 50 gr ananasa isječenog na sitnije kocke i dodatka od 50 gr soka od grožđa i 50 gr vode.
Pileće grudi, ne teže od 150 gr pripremiti na roštilju ili dinstanjem na vodi.

Dan 2
Doručak

Limun jogurt: pomiješajte 250 gr malomasnog jogurta sa supenom kašikom soka od limuna i svemu tome dodajte 150 gr zrna grožđa.

Ručak

Pirinač sa komadićima ribe:

Skuvati 5 kašika integralnog pirinča u tri puta više vode. Dodati 2 kašike komadića vaše omiljene ribe proprežene na malo maslinovog ulja. U sve to umiješati i 150 gr zrna grožđa. Izgleda šašavo, ali je ukusno!

Večera

Čorba od krompira sa povrćem:

Kuvati 150 gr krompira, 1 šargarepu i 1 manji celer petnaestak minuta. Začiniti po ukusu biljnim začinima. Dodati kašičicu hladnoceđenog maslinovog ulja.

Poslije ove čorbe pojesti 250 gr svežeg, crnog grožđa.

Dan 3
Doručak

Ovo jutro je rezervisano za 100 gr malomasnog mladog sira i 150 gr grožđa. Namirnice ubaciti u blender, promiksati par sekundi i eto ukusne i hranljive kašice za doručak!

Ručak

Napraviti ragu od 250 gr omiljene ribe, 150 gr brokulija i 1 glavice crnog luka. Poslije ovog obroka pojesti 150 gr crnog grožđa.

Večera

Žele od grožđa koji se pravi od: 2,5 dl soka od grožđa, 50 grama zrna grožđa, pola jabuke, 5 gr želatina. Promiješati želatin sa malo vode, ostaviti malo da odstoji, zatim dodati sok od grožđa i miješajući dodati kriške jabuke i zrna grožđa isečena na pola. Ostaviti 1 sat u frižideru da se prohladi.

Dan 4
Doručak

1 kriška hljeba sa 100 gr malomasnog mladog sira. Poslije toga na redu je, naravno, 200 gr grožđa.

Ručak

Za ručak ovog posljednjeg dana dijete je nešto što vjerovatno niste probali: Palačinke sa grožđem! Prave se prilično jednostavno: 3 kašike brašna, pola čaše vode i jedno jaje. Lijepo umutiti i ispeći palačinke a zatim ih filovati sa izmiksanom mješavinom od: 100 gr nemasnog mladog sira, 1 kašike mineralne vode i 200 gr zrna grožđa. Ako volite – dodajte preko palačinki i malo cimeta.

Večera

Završavamo dijetu sa jednim odličnim receptom: Gulaš od ćuretine sa pečurkama! Pravi se na sledeći način: Propržiti ćureće grudi isječene na tanke kriške. Kuvati 100 gr brokulija 2-3 minuta a u međuvremenu jednu veću šargarepu isjeći na manje kolutove a 2 veće pečurke iseći na listiće. Sve sastojke staviti u sud i dodati 1/2 šolje supe od povrća i kuvati 10 minuta. Pri kraju kuvanja dodati 60 gr crnog grožđa i 2 kašike pavlake. Uz ovaj svojevrsni gulaš možete jesti i 100 gr pirinča.

Dodatne napomene: Budući da je grožđe puno kalijuma i grožđanog šećera – ne bi trebali da osjećate neke značajne “napade” gladi – čak što više, možete očekivati i porast psihičke i fizičke energije. Grožđe je dobro i za vaše srce a pomaže i kod anemije, astme vaskularnih i nervnih bolesti… Uvijek birajte grožđe sa sjemenom jer ono sadrži polifenole, izuzetno korisne supstance po naš organizam.

Takođe, obratite pažnju na:

Ukoliko imate izrazitu prekomernu težinu, čir na želucu, dijabetes, kolitis, dijareju ili dizenteriju – prije grožđane dijete posavjetujte se sa ljekarom.

Možete osjetiti stomačnu uznemirenost ako kombinujete grožđe sa slatkim mlijekom, krastavcem, dinjom, pivom i teškim masnoćama.

Ako imate poneki šuplji zub – obavezno poslije konzumiranja grožđa operite zube jer postoji tendencija da dobijete veliku rupu u zubu, a to nije baš praktično.

(Dijeta.net)