Opasna nova dijeta: Ovo nikako ne radite!

Najnoviji trend su ekstremno zdrava ishrana i naporni treninzi tokom vikenda, kako bi se ispravili loši efekti “smeća” koje smo pojeli tokom ostalih pet dana. Stručnjaci upozoravaju da to nikako ne radite.

Tokom nedelje se hranimo nezdravo, mnogi zato što nemaju vremena da spreme nešto zdravije, a mnogi zbog toga što nemaju novca da sebi priušte nešto zdravije.

Ovakva ishrana, zdrava tokom vikenda, nezdrava ostalih pet dana, naziva se brza dijeta. Osim toga, oni koji se pridržavaju brze dijete, uglavnom vježbaju samo vikendom, ne i preko nedelje.

“Znam da ovo nije najzdraviji način žviota, ali za sada je sve u redu. Radnim danima mi je zdrava hrana zaista posljednja stvar na pameti,” kaže Stefani Goldstoun koja se pridržava brze dijete.

Mogu li naporni vikend treninzi i zdrava hrana zaista da nadomjeste to što ostalih pet dana nismo fizički aktivni i jedemo šta stignemo?

Stručnjaci kažu ne – ovaj metod ima više štete nego koristi.

Nedavno sprovedena studija u Australiji pokazala je da ova vrsta ekstremnog vježbanja može da dovede do trovanja krvi, tako što crevne bakterije stignu u krvotok.

Dok redovna fizička aktivnost smanjuje rizik od srčanih bolesti, ekstremne vježbe dva dana nedeljno nakon pet dana sjedenja, povećavaju rizik od srčanog udara, kažu istraživači sa Univerziteta u Holandiji.

“Problem kod ljudi koji vježbaju samo vikendom, i to vrlo energično i ekstremno, je što njihovo srce tada radi maksimalnim kapacitetom,” kaže sportski ljekar dr Džon Dering.

“To znači da se srce bori da pumpa dovoljno krvi za ceo organizam. Da bi se to nadoknadilo, raste krvni pritisak, a može doći i do začepljenja arterija, a potencijalno i do infarkta.”

Dr Zoi Harkomb naglašava da ovakav način života ima još negativnih efekata. “Treninzi imaju i psihološki efekat na to šta i koliko možemo da jedemo. Kada vježbamo, mislimo da zaslužujemo nagradu. Često se ljudi zbog toga ‘časte’ velikim porcijama hrane, čime se onda gotovo poništava efekat treninga.”

“Ne možete vikendom da pijete zdrave napitke, jedete voće i povrće i mislite da je to dovoljno za cijelu nedelju,” upozorava nutricionista Helen Bond.

(Mondo.rs)