Skinite naslage sa stomaka: 7 navika u ishrani za vitak struk i lijepu liniju
Za ravan stomak i oblikovan struk nije potrebna stroga dijeta i naporno vježbanje. Uvedite male izmjene u ishrani i salo sa stomaka će početi brzo da se topi…
1. Započnite dan s vodom s limunom. Štaviše, iscjedite sok od jednog limuna, pomješajte ga s toplom vodom i prstohvatom soli, pa ovu tečnost pijte svako jutro kako biste podstakli rad metabolizma i otopili masne jastučiće.
2. Zamjenite rafinisani pirinač, hljeb i testeninu s njihovim “smeđim” alternativama od cijelih žitarica. Oni polako otpuštaju energiju, pa vas drže duže sitima.
3. Izbjegavajte šećer, industrijske proizvedene slatkiše sa dodatkom homogenizovanih masnoća, kao i gazirane sokove, koji kriju brojne kalorije.
4. Pijte mnogo vode i u pravilnim razmacima tokom cijelog dana kako biste podstakli sagorijevanje kalorija i otklonili toksine iz organizma.
5. Iskoristite svaku priliku za uživanje u sirovom bijelom luku. Njegovi sokovi podstaknuće proces sagorijevanja kalorija u tijelu, a posebno ako sažvaćete dva do tri čena ujutro ili uveče.
6. Ne zaboravite na voće i povrće koji sadrže mnoge važne vitamine i minerale. U jelovnik uvrstite što je više moguće citrusnog voća, koji podstiče otapanje masnih naslaga, kao i zelenog lisnatog povrća, koji sadrži prehrambena vlakna i podstiče varenje.
7. Začinite obroke cimetom, đumbirom i crnim biberom. Ovi začini podariće novu gastronomsku dimenziju vašoj hrani, a istovremeno će smanjiti šećer u krvi i pomoći vam u mršavljenju.
(Zadovoljna.hr)
“Svaki dan gledam njegove slike i ljubim ga”: Teška ispovijest Žike Todorovića o smrti sina
