Magazin 27.09.2022.

Zašto nam se spava kad pada kiša?

ČITANJE: 3 minute

Nema teže stvari na svijetu nego napustiti topli krevet u kišno jutro.

Čim dođe jesen, skrate se dani, temperature padnu, a kišne kapi stvaraju najljepšu uspavanku dok dobuju po prozoru spavaće sobe. A još ako sve to prati grmljavian, nema ljepše prirodne uspavanke… Ukoliko imate problem da funkcionišete kada padne kiša i ako kišni dan želite da provedete pod ćebetom u slatkim snovima, ne brinite, niste sami.

Istraživanja su potvrdila da većina ljudi ima isti problem, a nauka je objasnila zašto nam se to događa.

Jednostavno, naše tijelo je usklađeno s prirodom. Cirkadijalni ritam je takozvani prirodni sat ugrađen u naš mozak. On upravlja biološkim procesima poput spavanja i apetita i teško se s njim možemo boriti. Baš zato znamo reći da nas je umor slomio.

Ljudi su generalno lošijeg raspoloženja kad pada kiša

Biologija je prepuna objašnjenja zašto nam se toliko spava kad pada kiša. Na primjer, nauka je u više navrata potvrdila da postoji veza između vremenskih prilika i našeg emocionalnog stanja. Studija iz 2011. potvrdila je da se devet odsto ljudi lakše naljuti kad pada kiša, a iste životne situacije ih neće uznemiriti u toj mjeri za vrijeme sunčanih dana.

Ova situacija ima veze i s ultraljubičastim svjetlom, odnosno nedostatkom tog svjetla. Kao i većina živih bića, ljudima je potrebna svjetlost kako bi funkcionisali. Dokazano je da sunčeva svjetlost povećava nivo serotonina, hormona sreće koji nam nedostaje za vrijeme kišnih dana.

Takođe, prigušeno svjetlo podstiče epifizu da proizvodi melatonin, hormon koji reguliše već spomenuti cirkadijalni ritam. Kad melatonin skoči, prirodno se osjećamo pospano. Zato ljudi koji pate od nesanice koriste ovaj hormon kao terapiju.

Krivac za našu pospanost kad pada kiša jeste i vlaga. U danima kad kiša čini vazduh teškim i ljepljivim, vlaga može biti iscrpljujuća zbog mehanizama koje tijelo koristi kako bi se ohladilo, kaže dr Mišel Drerup, direktorka bihejvioralne medicine spavanja u klinici Klevlend.

Objekat koji miruje ostaje u stanju mirovanja. Ako odlučimo cijelog dana da gledamo Netflix zato što pada kiša, ništa nećemo preduzeti kako bismo uklonili osjećaj pospanosti, napominje doktorka Drerup, pa ćemo biti još pospaniji i bezvoljniji. Ako nam svakodnevne obaveze dopuštaju da ovako provedemo dan, treba da ga prigrlimo i u njemu uživamo.

Kako pobijediti bluz kišnog dana?

Ako ipak ne možete da priuštite sebi ovaj luksuz, evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da pobijedite bluz kišnog dana, piše zadovoljna.hr.

Iako ne zvuči kao izbor broj jedan, posebno za vrijeme tmurnog i hladnog dana, kratka fizička vježba, poput jednominutnog planka, najbolji je način na koji možete pobijediti kišnu pospanost.

Ako vas pospanost uhvati na poslu, odmaknite se od stola, prošetajte i popričajte s kolegama. Najbolji način je da prošetate s kolegom nekoliko minuta, uz razgovor i kafu s nogu. Tako ćete brzo i lako sasjeći u korijenu težak osjećaj koji vas je obuzeo.

Provedite vrijeme napolju. Bez obzira na to što je oblačno i tmurno, svjetlost će svejedno pozitivno uticati na vas. Izađite na terasu i izdvojite nekoliko minuta vremena kako biste udahnuli svježi vazduh. Zatvorena i tamna prostorija je vaš najgori neprijatelj.