JABUKA ILI ŠUMEĆA TABLETA? Mogu li farmaceutski proizvodi zamijeniti vitamine iz svježeg voća i povrća

Unosimo li dnevno dovoljne doze vitamina i šta ako u nedostatku svježeg voća i povrća svoj organizam uskraćujemo za “gorivo” koje nas svakodnevno pokreće, održava nas zdravim i vitalnim?

Da li kada dođe zima sve češće pribjegavamo farmaceutskim vitaminskim proizvodi u obliku tableta, kapsula, šumećih napitaka i koliko često ih trebamo konzumirati za portal Banjaluka.net otkrila nam je dr Sanja Kalamanda Ivanjak, ljekar specijalista medicinske biohemije iz Alfalab laboratorija.

– Najbolje je uzimati voće i povrće iz kojih crpimo te vitamine, ali oni se ne mogu uzimati dan, dva, pet pred očekivanu prehladu, moraju se uzimati tokom čitave godine. To isto važi i za vitaminske preparate. Potrebna je nadoknada većine vitamina. Najbolje je uzimati komplekse vitamina poput oligovit ili gdje imamo sadržajne vitamine B i C grupe i minerale kao što je cink koji je jako značajan u jačanju imuniteta. One se koriste jednom dnevno, znači veoma je komforno i najbolje ih je početi koristiti početkom jeseni, rekla je Kalamanda Ivanjak.

Dodala je da za imunitet važno i da se ispoštuju pravilna ishrana, odnos ugljenih hidrata, proteina, vitamina, fizička aktivnost i provjetravanje prostorija.

–  Eventualno je dobro pred početak zime prekontrolisati osnovnu, krvnu sliku u kojoj vidimo kakav nam je imunitet i eventualno vitamin D, čija je nadoknada neophodna tokom zime – kazala je Kalamanda Ivanjak.

Kada je mlađa populacija u pitanju, dr Sanja Kalamanda Ivanjak ističe da je ipak najbolje da djeca unose vitamine voćem i povrćem.

Neki od Banjalučana mišljenja su da je povremeno neophodno unijeti dodatnu dozu vitamina, pogotovo kada je, kažu, vrijeme prehlada i gripa.

– Slabo jedem voće i povrće, tako da uzimam B kompleks, vitamin D, cink, selen, magnezijum i vitamin C uz čaj, kaže Banjalučanin Boris.

– Pijem vitamin C prije svega, ponekad vitamin B jer smo često u deficitu ovog vitamina, rekla nam je sugrađanka Jovana.

Željka M., koja je majka dvoje djece rekla nam je da svako jutro pije magnezijum i vitamin C.

– Pijem vitamine jer nekada je neophodno nadomjestiti dozu koja nam je potrebna, a u trenutku je ne možemo nadoknaditi namirnicama sa kojima raspolažemo – kaže Željka.

U jednoj od banjalučkih apoteka rekli su nam da Banjalučani najčešće kupuju multivitaminske preparate, vitamin D3, cink, ali i druge preparate u vidu kapsula ili šumećih tableta koje su ovom periodu neophodne kako bi se u organizmu nadoknadila potrebna doza vitamina.

Piše: Marijana Bogdanović

Koja je tvoja reakcija?

0% Srećno

0% Ravnodušno

0% Zabavno

0% Smiješno

0% Bijesno

0% Tužno