Kako savladati proljećni umor?

Proljeće je stiglo, a vi samo želite da spavate? Tog osjećaja, poznatog kao proljećni umor, možete da se riješite zdravim načinom života, kažu stručnjaci.

Nek su euforični, a neki pate od proljećne letargije, odnosno proljećnog umora.

“To je u osnovi proces prilagođavanja tijela promjenjivom godišnjem dobu”, rekla je psihijatar i psihoterapeut Krista Rot-Sakenhajm, potpredsjednica Profesionalnog udruženja njemačkih psihijatara (BVDP).

Naše tijelo je u režimu štednje energije zimi. Pošto imamo tendenciju da manje vremena provodimo napolju, manje sunčeve svjetlosti pogađa našu kožu i mrežnjače, uzrokujući da naš mozak oslobađa više “hormona spavanja” melatonina.

“Pojedini stručnjaci kažu da je ovo ostatak hibernacije”, rekao je Rot-Sakenhajm, prenosi Index.

Helmut Šac, član izvršnog odbora Njemačkog društva za endokrinologiju (DGE), kaže da zapravo nije riječ o “proljećnom umoru”, već da se lučenje melatonina mijenja zbog pomjeranja sata unaprijed.

Bez obzira na to šta se krije iza proljećnog umora, Rot-Sakenhajm kaže da je zdrav način života najbolji protivotrov. On savjetuje da provodite vrijeme napolju, pijete više tečnosti i konzumirate što manje bijelog šećera.

Šac preporučuje bavljenje sportom, šetnju i boravak u prirodi, a u tom slučaju, kaže, nema potrebe da se vitamin D uzima kao dodatak ishrani,

Koja je tvoja reakcija?

0% Srećno

0% Ravnodušno

0% Zabavno

0% Smiješno

0% Bijesno

0% Tužno