Magazin
16.02.2016.
Banana je rješenje za mnoge probleme: 26 razloga da se redovno sladite ovom voćkom!
Bogate su vlaknima i nude tri prirodna šećera – glukozu, saharozu i fruktozu – dakle ogroman energetski podsticaj. Banane su dobre u borbi protiv depresije, čine vas pametnijima, opuštaju, liječe mamurluk, ublažavaju jutarnje mučnine, štite od raka bubrega, dijabetesa, osteoporoze i sljepoće.
Mogu umiriti kožu nakon ugriza komarca i ostaviti veliki sjaj na vašim cipelama. Cijela lista je tu!
- Banane mogu pomoći u prevladavanju depresije zbog visokog nivoa triptofana, koji se pretvara u serotonin, neurotransmiter sreće.
- Pojedite dvije banane prije napornog vježbanja, pa ćete imati dovoljno energije i moći ćete održati stabilan nivo šećera u krvi.
- Protiv grčeva mišića tokom vježbanja i noćnih grčeva u nogama jedite banane.
- Gubitak kalcijuma putem mokrenja, potrebnog za izgradnju jakih kostiju, može se nadoknaditi ako jedete banane.
- Poboljšavaju raspoloženje i smanjuju simptome PMS-a jer regulišu nivo šećera u krvi te potiču proizvodnju materija koje smanjuje stres, tj. djeluju opuštajuće.
- Banane smanjuju otekline, štite od dijabetesa tipa II, pomažu prilikom gubitka težine, jačaju nervni sistem i pomažu u proizvodnji bijelih krvnih ćelija, a sve zbog visokih nivoa vitamina B-6.
- Jačaju krv i smanjuju anemiju jer nude željezo.
- Bogate su kalijumom, a sadrže malo soli. Zato su ih američki ljekari iz FDA uvrstili među namirnice koje smanjuju krvni pritisak i štite od srčanog i moždanog udara.
- Bogate su vlaknima, tj. pektinom pa pomažu probavu. Potiče se izbacivanje toksina i teških metala iz tijela.
- Banane djeluju kao probiotik, stimulišući rast korisnih bakterija u crijevima. Također proizvode probavne enzime koji pomažu u apsorbovanje hranjivih tvari.
- Muči vas zatvor? Bogatstvo vlakana u banani može pomoći u normalizaciji motiliteta crijeva.
- Banane djeluju umirujuće na probavni trakt i pomažu vratiti izgubljene elektrolite nakon dijareje.
- Banane su prirodni antacid, pružanju olakšanje od refluksa kiseline i žgaravice.
- Banane su jedino sirovo voće koje se može konzumirati bez opasnosti kod čira želuca jer oblažu želudac i štite protiv agresivnih kiselina.
- Pretjerali ste sa unosom kofeina? Banana može otkloniti posljedice toga: drhtanje ruku, znojenje dlanova i glavobolja!
- Banane pomažu spriječiti rak bubrega, štite oči od makularne degeneracije i grade snažne kosti, a sve to jer povećavaju apsorpciju kalcijuma.
- Banane će vas učiniti pametnijima i pomoći pri učenju. Pojedite bananu prije ispita i iskoristite djelovanje visokog nivoa kalijuma.
- Banane su bogate antioksidansima, pružaju otpor slobodnim radikalima i štite od hroničnih bolesti.
- Jedete li banane između obroka pomažete stabilizovati nivo šećera u krvi i smanjiti jutarnju mučninu.
- Nakon ugriza insekta ili pojave osipa utrljajte unutrašnju stranu kore banane i tako ublažite svrab i iritacije.
- Konzumacija banana između obroka uravnotežuje nivo šećera u krvi pa možete izbjeći prejedanje.
- Banane podižu energiju i popravljaju raspoloženje; ako imate problema sa spavanjem, sat i po prije odlaska na počinak pojedite pola banane – triptofan će umiriti i spremiti tijelo za san!
- Banane mogu smanjiti tjelesnu temperaturu, djelomično vas hladiti za vrijeme groznice ili ljeti.
- Prirodno potiču izlučivanje triptofana, koji pomaže da se oslobodite sezonskog afektivnog poremećaja.
- Odvikavate se od pušenja? Banane sadrže mnogo vitamina B, kao i kalijuma i magnezijuma, što će olakšati odvikavanje.
- Utrljajte unutrašnjost kore banane na svoje kožne cipele ili torbu pa ispolirajte suvom krpom za brzi sjaj.
(Namirnice.ba)
Koja je tvoja reakcija?
Preporučeno
Magazin
19.05.2024.
Nikolini Friganović i Ljubiši Savanoviću nagrade na Festivalu komedije u Mostaru
Magazin
17.05.2024.