Banana je rješenje za mnoge probleme: 26 razloga da se redovno sladite ovom voćkom!

Bogate su vlaknima i nude tri prirodna šećera – glukozu, saharozu i fruktozu – dakle ogroman energetski podsticaj. Banane su dobre u borbi protiv depresije, čine vas pametnijima, opuštaju, liječe mamurluk, ublažavaju jutarnje mučnine, štite od raka bubrega, dijabetesa, osteoporoze i sljepoće.

Mogu umiriti kožu nakon ugriza komarca i ostaviti veliki sjaj na vašim cipelama. Cijela lista je tu!

• Banane mogu pomoći u prevladavanju depresije zbog visokog nivoa triptofana, koji se pretvara u serotonin, neurotransmiter sreće.
• Pojedite dvije banane prije napornog vježbanja, pa ćete imati dovoljno energije i moći ćete održati stabilan nivo šećera u krvi.
• Protiv grčeva mišića tokom vježbanja i noćnih grčeva u nogama jedite banane.
• Gubitak kalcijuma putem mokrenja, potrebnog za izgradnju jakih kostiju, može se nadoknaditi ako jedete banane.
• Poboljšavaju raspoloženje i smanjuju simptome PMS-a jer regulišu nivo šećera u krvi te potiču proizvodnju materija koje smanjuje stres, tj. djeluju opuštajuće.
• Banane smanjuju otekline, štite od dijabetesa tipa II, pomažu prilikom gubitka težine, jačaju nervni sistem i pomažu u proizvodnji bijelih krvnih ćelija, a sve zbog visokih nivoa vitamina B-6.
• Jačaju krv i smanjuju anemiju jer nude željezo.
• Bogate su kalijumom, a sadrže malo soli. Zato su ih američki ljekari iz FDA uvrstili među namirnice koje smanjuju krvni pritisak i štite od srčanog i moždanog udara.
• Bogate su vlaknima, tj. pektinom pa pomažu probavu. Potiče se izbacivanje toksina i teških metala iz tijela.
• Banane djeluju kao probiotik, stimulišući rast korisnih bakterija u crijevima. Također proizvode probavne enzime koji pomažu u apsorbovanje hranjivih tvari.
• Muči vas zatvor? Bogatstvo vlakana u banani može pomoći u normalizaciji motiliteta crijeva.
• Banane djeluju umirujuće na probavni trakt i pomažu vratiti izgubljene elektrolite nakon dijareje.
• Banane su prirodni antacid, pružanju olakšanje od refluksa kiseline i žgaravice.
• Banane su jedino sirovo voće koje se može konzumirati bez opasnosti kod čira želuca jer oblažu želudac i štite protiv agresivnih kiselina.
• Pretjerali ste sa unosom kofeina? Banana može otkloniti posljedice toga: drhtanje ruku, znojenje dlanova i glavobolja!
• Banane pomažu spriječiti rak bubrega, štite oči od makularne degeneracije i grade snažne kosti, a sve to jer povećavaju apsorpciju kalcijuma.
• Banane će vas učiniti pametnijima i pomoći pri učenju. Pojedite bananu prije ispita i iskoristite djelovanje visokog nivoa kalijuma.
• Banane su bogate antioksidansima, pružaju otpor slobodnim radikalima i štite od hroničnih bolesti.
• Jedete li banane između obroka pomažete stabilizovati nivo šećera u krvi i smanjiti jutarnju mučninu.
• Nakon ugriza insekta ili pojave osipa utrljajte unutrašnju stranu kore banane i tako ublažite svrab i iritacije.
• Konzumacija banana između obroka uravnotežuje nivo šećera u krvi pa možete izbjeći prejedanje.
• Banane podižu energiju i popravljaju raspoloženje; ako imate problema sa spavanjem, sat i po prije odlaska na počinak pojedite pola banane – triptofan će umiriti i spremiti tijelo za san!
• Banane mogu smanjiti tjelesnu temperaturu, djelomično vas hladiti za vrijeme groznice ili ljeti.
• Prirodno potiču izlučivanje triptofana, koji pomaže da se oslobodite sezonskog afektivnog poremećaja.
• Odvikavate se od pušenja? Banane sadrže mnogo vitamina B, kao i kalijuma i magnezijuma, što će olakšati odvikavanje.
• Utrljajte unutrašnjost kore banane na svoje kožne cipele ili torbu pa ispolirajte suvom krpom za brzi sjaj.

(Namirnice.ba)

Koja je tvoja reakcija?

0% Srećno

0% Ravnodušno

0% Zabavno

0% Smiješno

0% Bijesno

0% Tužno