Deset razloga zašto treba piti limunadu svaki dan

U limunu se nalazi bogata riznica vitamina A, B1, B6 i C, kalijuma, pektina, folne kiseline, kalcijuma, fosfora, mangana… Evo koje zdravstvene tegobe možete ublažiti ako češće konzumirate limunadu.

Uklanja toksine iz tijela

Mlaka voda s limunom savršen je napitak za dobro jutro jer pomaže probavnom sistemu da lakše ukloni toksine iz tijela, sprečavajući dijareju. Limunada će, naime, povećati učestalost mokrenja, zbog čega će se toksini manje zadržavati u tijelu, a vaš mokraćni sistem će ostati zdrav.

Čaša soka od limuna sadrži manje od 25 kalorija, a bogat je izvor hranljivih materija poput kalcijuma, kalijuma, vitamina C i vlakna pektina. Takođe, ima ljekovita i antibakterijska svojstva, i sadrži tragove gvožđa i vitamina A.

Mršavljenje

Topla voda pomiješana s limunovim sokom ne vodi topljenju masnih naslaga, kao što to mnogi vjeruju. Međutim, voda za piće, pomiješana s kapima limuna, pomaže da vaš metabolizam brže radi. Limun podstiče hidrataciju, a to je vrlo važno za organizam i pomaže vam da se oslobodite viška kilograma.

Problemi s probavom

Pektin u limunu je vrlo koristan za zdravlje debelog crijeva. Da biste poboljšali rad crijeva, pomiješajte kašičicu soka limuna, čašu vode i kašičicu meda. Ova moćna mješavina će vas osloboditi neugodnih simptoma zatvora. Limunada vam može pomoći i ako imate osjetljiv želudac. Poboljšajte rad želuca i crijeva nakon obilnog ili teškog obroka pomoću limuna. Pomiješajte sok od pola limuna i pola kašičice sode bikarbone pa otopite u čaši vode.

Limunada sprečava nadimanje i djeluje kao diuretik. Međutim, ako je nadimanje dugoročno, tijelo vam šalje signal da morate mijenjati svoje navike jer limunada nije dovoljna.

Jača jetru

Limunov sok pruža energiju jetrenim enzimima i stvara žuč koja je neophodna za probavu. Takođe, limun pomaže u održavanju ravnoteže kalcijuma u jetri i na taj način sprečava žgaravicu i zatvor.

Bubrežni kamenci

S obzirom na to da se u limunu nalazi osam odsto citratne kiseline, koja pozitivno utiče na rad bubrega i sprečava nastanak kamenca, preporučuje se da za dan popijete pola šoljice limunovog soka razblažene u sedam čaša vode. Ako vam je čista limunada prejaka za želudac ili jednostavno ne volite kisele napitke, možete je zasladiti medom.

Reguliše pH vrijednosti

Ako svakodnevno pijete vodu s limunom, smanjićete ukupnu kiselost u organizmu. Bez obzira na to što limun sadrži limunsku kiselinu, on zapravo ima alkalno djelovanje, pa tako smanjuje kiselinu u tijelu.

Jača kosti i zglobove

Limunadom možete ublažiti i simptome artritisa, bolove i ukočenost u zglobovima. Iscijedite pola limuna u čašu vode i pijte prije doručka. Takođe, pijte limunadu prije ručka, večere i odlaska na spavanje.

Upala grla

Citratna kiselina i vitamin C u limunu imaju antibakterijsko djelovanje i mogu pomoći i kod upale grla. Osim toga, limun jača imunitet i pomaže organizmu da se izbori s virusima i bakterijama. Ako vas muče bolovi u grlu, iscijedite limun u čaši tople vode i dobro promiješajte. Ovom zdravom mješavinom isperite grlo nekoliko puta dnevno. Topla limunada takođe može pročistiti disajne puteve i olakšati simptome astme i alergija. Čaj s dodatkom limuna i meda učiniće čuda za vaše grlo i disajne organe.

Čista i zategnuta koža

Limunada pomaže kod čišćenja toksina iz krvi, usljed čega će i vaša koža izgledati lijepo, zdravo, odmorno i svježe, a spriječiće i nastanak bora i akni.

Pojačava koncentraciju

Dovoljno je da pomirišete limunovo ulje i da vam se povećaju koncentracija i budnost. Za bolju koncentraciju pomiješajte limunov sok s malo vode i prokuvajte prije konzumiranja.

(Press)