Proljećne alergije – najbolji vodič za preživljavanje

Proljećne alergije su razlog zbog kojeg se mnoštvo ljudi širom svijeta pribojava dolaska proljeća i u prvim toplim danima ne uživa na način na koji bi trebalo. Ako ste jedna od tih osoba obavezno pročitajte naš vodič za lakše preživljavanje sezone alergija.

Meteorolozi najavljuju konačan i potpun kraj zime te dolazak ljepšeg vremena što znači da će biljke napokon početi cvjetati, a koncentracija polena u vazduhu će porasti. Sve to znači da ukoliko inače patite od sezonskih alergija možete očekivati i dolazak dobro poznatih simptoma kao što su kijanje, kašljanje, suzenje očiiju, curenje nosa, svrab kože…

Upravo zbog tih simptoma većina onih koji su alergični vrijeme uglavnom provode u zatvorenim prostorima što je zaista šteta. Ako se pitate možete li uraditi nešto da olakšate sebi simptome alergije mi vam kažemo da čitate dalje i saznate odgovore na pitanja za koja možda niste ni znali da su važna.

Prepoznajte na šta ste tačno alergični

Pošto je broj proljećnih alergena nevjerovatno veliki sigurno se pitate kako je moguće odrediti na šta ste tačno alergični i šta je to što iritira nos, oči i grlo. Najbrži, najjednostavniji i najtačniji način da otkrijete na šta ste tačno alergični jeste naravno alergo test koji se vrši putem kože. Obavlja se kod ljekara, a mogu mu se podvrgnuti i djeca i odrasli. Ako već nekoliko sezona muku mučite sa identičnim simptomima onda jednostavno morate obaviti alergo test da biste tačno znali protiv čega se borite. Da li je to polen trave, korova ili je pak u pitanju plijesan.

Razgovarajte sa vašim ljekarom i pitajte možete li prije nego počnete piti tu gomilu lijekova koju vam propisuje obaviti alergo test. Alergo test se vrši tako da se tankim iglicama na kožu nanesu najčešći alergeni i čeka se reakcija. Za otprilike 15-20 minuta trebalo bi da znate odgovor na pitanje koji to tačno alergen izaziva sve te silne simptome.

Upotreba lijekova

Većina onih koji su alergični svake godine u ovo doba naoružavaju se lijekovima koji se u većini apoteka mogu kupiti i bez recepta, a obično je riječ o antihistaminicaima koji nemaju sedativno dejstvo i potrebno ih je uzimati svako jutro. Pored toga vjerovatno ćete morati uzimati i kapi za nos. Ukoliko vam ne pomažu obične kapi na bazi slanog rastvora zamolite ljekara da vam propiše neke koje u sebi sadrže kortikosteroide.

Od lijekova koje možete dobiti bez recepta uzmite i neke tablete za cuclanje koje će ublažiti bolno grlo, kao posljedicu konstantnog curenja nosa i naravno kapi za oči sa antihitsaminicima. Kada kupujete kapi za oči, obavezno gledajte da na pakovanju piše kako sadrže antihistamin, jer vam obične kapi koje ublažavaju crvenilo neće biti od velike pomoću kad su u pitanju alergije.

Mnogi se plaše duže vrijeme koristiti kapi za nos jer se vjeruje da se može razviti zavisnost i odmah vam kažemo da su glasine istinite. Ukoliko duže vrijeme koristite kapi za nos s vremenom će se razviti svojevrsna zavisnost i zato pametno birajte vrstu kapi jer pored toga što su veoma korisne mogu razviti pravu zavisnost.

Može se desiti da nos jednostavno prestane normalno funkcionisati bez upotrebe kapi što može izazvati dodatna zapušenja čak i kad sezona alergije prođe. Ako ste primjetili da ste se “navukli” na kapi za nos koje koristite u odvikavanju vam mogu pomoći nazalni steroidi koji će otčepiti nos tokom sezone alregija.

Ako na pakovanju kapi za nos piše da ih ne koristite duže od tri do pet dana to znači da bi dužom upotrebom mogli razviti zavisnost i izbjegavajte takve proizvode.

Šta može pomoći kod simptoma pored lijekova

U ovom slučaju treba da razmišljate praktično i preventiva je najvažnija. To znači da izbjegavate izlaganje alergenima jer to je najsigurniji način da se sačuvate od moguće reakcije. Prozore na stanu uvijek držite zatvorenima čak i kad napolju nema daška vjetra, a da bi vazduh u prostorijama cirkulisao možete nabaviti posebne aparate koji će to omogućiti. Nakon što ste vrijeme proveli napolju obavezno se dobro istuširajte da biste sa sebe saprali sve alergene koji su se zakačili na vašu kožu, a garderobu koju ste nosili odmah stavite na pranje.

Stručnjaci kažu da nakon nekoliko sati provedenih napolju, vi ste bukvalno prekriveni alergenima i što je najgore pronosite ih kroz vaš dom, namještaj, posteljinu i zato je veoma važno da se odmah presvučete i istuširate. Alergeni poput polena imaju tu sposobnost da se zakače za tkaninu, odnosno garderobu, namještaj i jastuke pa čak i na vaše ukućane i odjednom vaš dom koji je do sad bio vaše sigurno utočište postaje leglo alergena. Pidžame i posteljjinu mijenjajte što češće i po mogućnosti perite na najvišim temperaturama. Na taj način smanjujete koncentraciju alrgena koje ste unijeli iz vana.

Lijekovi iz prirode

Ako niste pobornik lijekova koje proizvode velike farmaceutske kompanije i više volite ono što dolazi iz prirode, kad su u pitanju alergije na prvom mjestu će vam pomoći slana voda kojom ispirate nozdrve.

U dva decilitra vode umješajte pola kašičice obične kuhinjske soli i mješajte da se u potpunosti rastvori pa sve sipajte u plastičnu flašicu sa uskim grlom. Svako jutro kad se probudite detaljno isperite nozdrve ovom otopinom i to tako da nagnete glavu nad umivaonik i kroz jednu nozdrvu sipate vodu, a ona bi trebalo da izlazi kroz drugu nozdrvu. Da bi se u potpunosti izvještili biće vam potrebno neko vrijeme vježbe, ali nakon nekog vremena nećete moći zamisliti dan bez ispiranja nozdrva. U apotekama možete kupiti i posebne posude za ispiranje koje izgledom podsjećaju na male čajnike.

Pored slane vode od prirodnih lijekova možete isprobati i homeopatiju, akupunkturu i određene biljne tretmane, ali u tom slučaju se dobro informišite i savjetujte sa ljudima koji su se na takav način liječili.

Pojedine studije su se bavile alternativnim liječenjem simptoma alergije, posebno akupunkturom. Jedno istraživanje sprovedeno 2004 godine pratilo je grupu alergične djece koja su dva puta nedjeljno odlazila ne tretmane akupunkturom, osam nedelja. Rezultati su pokazali da su djeca imala slabije ili uopšte nisu imala simptome alergije oko 10 nedjelja nakon tretmana akupunkturom. Ako razmišljate o alternativnom pristupu liječenja alergije obavezno se posavjetujte sa svojim ljekarom. Razgovarajte o tome koliko su vaši simptomi ozbiljni i da li bi prirodna medicina u vašem slučaju bila od pomoći.

Ovisnost o antihistaminicima?

Postoje glasine koje tvrde da se takođe može stvoriti zavisnost o antihistaminicima, ali u ovom slučaju glasine nisu tačne i eksperti tvrde da ne postoji mogućnost da o njima postanete ovisni ma koliko dugo ih upotrebljevali. Umjesto zavisnosti jedino se može razviti tolerancija na antihistaminike i ostale lijekove za alergije. To znači da s vremenom jednostavno postanete imuni na njihovo djelovanje i ma koliko ih uzimali oni više neće donijeti olakšanje. Da biste to spriječili najbolje bi bilo da mijenjate vrstu lijekova koje koristite i da ne koristite uvijek iste.

Tolerancija se obično javlja nakon tri mjeseca redovne upotrebe, a kad primjetite da vam se simptomi vraćaju i pored redovne upotrebe lijekova vrijeme je da promjenite vrstu lijekova koje koristite i to samo dok ne prebrodite proljećnu sezonu alergija jer će se tolerancija nakon toga ponovno vratiti u normalu.

Kako provoditi vrijeme napolju i uživati u proljećnom suncu

Ako obožavate da provodite vrijeme napolju, da se bavite baštovanstvom i sređujete dvorište uprkos alergijama onda jednostavno morate preduzeti neke mjere predostrožnosti da vam u tome ne bi smetali grozni simptomi. Najmanje pola sata prije izlaska napolje uzmite antihistamin da biste koliko-toliko umanjili simptome.

Isto tako obavezno kod sebe imajte spremne kapi za nos i oči da ne bi bilo nikakvih iznenađenja.

Lijekovi na recept – kada su nophodni?

U trenutku kada vam standardni lijekovi i terapije koje kupujete bez recepta ne pomažu, vrijeme je da se obratite ljekaru i potražite nešto jače. Za početak napravite alergo test koji smo pominjali na samom početku teksta i od ljekara ćete dobiti lijek za ciljani alergen.

Nakon nedelju-dvije upotrebe lijekova na recept simptomi bi trebalo da budu puno blaži, ali to nikako ne znači da možete zanemariti preventivne mjere koje su do tad bile sastavni dio vašeg života. I dalje ćete morati često mijenjati posteljinu, često se tuširati, prati veš i zatvarati prozore.

Na tržištu postoji zaista mnogo vrsta antialergijskih lijekova i u većini slučajeva je potrebno piti više vrsta lijekova koji djeluju tako da blokiraju otpuštanje histamina, hemikalije koja uzrokuje crvenilo, oticanje i svrab.

Pored tableta i kapsula tu su i nazalni steroidi koji smanjuju upalu i prevntivno djeluju na iritaciju sluznice nosa, kijanje i curenje. Tu su i lijekovi koji pod kontrolu stavljaju leukoterine koji blokiraju njihov uticaj.  Svi ovi lijekovi se dobijaju isključivo na ljekarski recept i to nakon što on procjeni da li je vaše stanje dovoljno ozbiljno da ih počnete uzimati.

Injekcije protiv alergije

Onda kada ni lijekovi na ljekarski recept ne daju željene rezultate vrijeme je da razmotrite injekcije. Za početak, injekcije je potrebno primati jednom ili dva puta nedjeljno, a pored njih ćete vjerovatno morati nastaviti sa uzimanjem propisanih lijekova, za početak. Ako ove sezone počnete sa dobijanjem injekcija velika je vjerovatnoća da ćete do sljedeće sezone razviti otpornost na određene simptome, a lijekove ćete koristiti samo po potrebi.

Ono što brine većinu roditelja jeste da li su alergije nasljedne i hoće li njihova djeca biti alergična ako su i oni alergični. Nažalost u ovom slučaju strahovi su u potpunosti opravdani jer geni igraju veoma bitnu ulogu kad su u pitanju alergije. Djeca alergičnih roditelja imaju čak 33 odsto šanse da razviju alergije u budućnosti i u tom slučaju nažalost ne možete uraditi ništa da to spriječite.

Da biste ublažili simptome proljećne alergije napravite ovaj blagotvorni čaj koji je veoma jednostavan za pripremu, osvježava i zaista je ukusan, za razliku od većine zdravih napitaka.

Potrebni sastojci:

1 dio koprive (sušene)
2 dijela matičnjaka
10 bobica zove
Nekoliko kolutova narandže
Čaj možete pripremiti tako da ga pijete hladnog ili toplog, u zavisnosti kako vam više odgovara. Jednostavno sipajte sve sastojke (osim narandže) u veću posudu i zalijte kipućom vodom pa ostavite da stoji poklopljeno 15-20 minuta. Procijedite biljke, čaj ohladite, dodajte led i na kolutove isječenu narandžu. Ako više volite topao čaj onda u njega iscjedite sok narandže i pijte dok je još topao.

Svako jutro napravite veći bokal ovog čaja i pijte tokom dana.
Za olakšanje u sinusima možete koristiti i mješavinu tri začina: mljevenog bibera, đumbira u prahu i posebne vrste dugog bibera u prahu. Začine pomješate u istoj mjeri sa malo meda da dobijete pastu, a ukoliko ne možete naći posebnu vrstu dugog bibera slobodno koristite samo đumbir i obični crni biber. Ovaj lijek je posebno dobar za one kojima usljed alergijske reakcije najviše stradaju nosnice i sinusi. Kašičicu ove paste razmutite u čaši vode i pijte tri puta dnevno.

Veoma je važno da tokom sezone alergije prilagodite ishranu i bar se tih nekoliko mjeseci hranite zdravo. To znači da bi iz svakodnevne ishrane trebalo izbaciti sve namirnice koje su prirodni alergeni kao što su mliječni proizvodi, orašasti plodovi, jaja, gluten, rafinisani šećeri i industrijski prerađena hrana. Neka se vaša ishrana sastoji od svježeg voća i povrća, po mogućnosti iz lokalnog organskog uzgoja. Na svu sreću kod nas je još uvijek moguće kupiti namirnice kod malih proizvođača koji svoje proizvode ne tretiraju hemikalijama.

(Lifepressmagazin.com)