Želite da prestanete da pušite, ali vam ne ide? Naučnici tvrde da je ovo najbolji način
Naučnici s Oksforda su se pozabavili pušačima i otkrili su koja taktika je najdjelotvornija za oslobađanje od ove navike.
Ljudi koji naglo prestanu da puše s više će se uspjeha trajno riješiti te loše navike od onih koji to čine postupno, pokazalo je britansko istraživanje.
– Mnogim pušačima je postupno smanjivanje broja popušenih cigareta do potpunog prestanka najbolji način rješavanja te loše navike – rekla je autorka studije Nikola Lindzon-Houli sa univerziteta u Oksfordu.
– Ipak, u ovom slučaju mi ljudima savjetujemo da prestanu da puše naglo. Studija koju smo sproveli pokazala je da više ljudi uspije trajno da prestane da puši ako prekine odjednom- rekla je Houlijeva.
Naučnici su nasumce podijelili 700 pušača u dvije grupe – onu čijim je ispitanicima naloženo da prestanu naglo da puše i drugu u kojoj su volonteri broj cigareta postupno smanjivali do nule. Obe grupe su dobile pomagala, poput nikotinskih flastera ili nikotinskih žvakaćih guma. Četiri nedjelje poslije prestanaka, u grupi onih koji su prekinuli odjednom, 49 odsto ih i dalje nije pušilo, a u grupi apstinenata bilo je 40 odsto nepušača.
Poslije pola godine iz prve je grupe i dalje apstiniralo 22, a iz druge 15 odsto učesnika istraživanja.
– To je dobar dokaz da je djelotvorniji način za uspješno odvikavanje od cigareta nagli prestanak pušenja uz terapiju nikotinskim flasterima – rekla je Houlijeva.
(Index.hr)